Mindfulness
Redskaber til din hverdag, med fordybelse i nuet.
Igennem afspænding-yoga-energi-meditation, får du her mulighed for at øve dig i at være med det der er lige nu.
- Træne at kunne adskille og rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser.
- Forebygge og nedsætte stress.
- Arbejde med fysiske og psykiske smerter, igennem Mindfulness.
- Træne fokus og ressourcer.
- Øget accept og bevidsthed
- Styrke livsenergien
Jeg underviser og guider forskellige kropslige øvelser og meditation.
-
Øvelser som virker afspændende, nedsætter stress, giver energi, styrker din centrering, styrker jordforbindelsen og styrker din kraft.
-
Meditation som hjælper dig til at bevidstgøre og rumme det som er/sker inden i dig, i samspil med omgivelserne. Du vil opdage de tanker, følelser og projektioner som opstår og adskille dem fra dit inderste selv/din kerne.
At træne nærvær i en udviklings proces, giver mulighed for:
-
At finde hjem i dig selv.
-
At rumme og acceptere hele dig.
-
At fokusere og mærke hvad der er vigtigt lige nu, og om der skal forandring til.
-
At finde frihed, fred og glæde i dig selv og derved med omverden
Læs også artiklen Stress af med AFP Social.pdf fra Videnscenter for landbrug.