MINDFULNESS-KURSER 2026
BEVÆGELSE / RYSTE MEDITATION / AFSPÆNDING
Frisæt din energi og find indre fred med dig selv!
Fordybelses-workshop i kontakten til nat
Bevægelses og Ryste Meditation er en vej til frisættelse af spændinger, stress, fastlåst energi og
gamle mønstre. En mulighed for at komme dybere i kontakt med dig selv, og bevidstgøre det din
krop, din energi og det dit hjerte viser dig.
Det kræver ingen forudsætninger, kun lyst og nysgerrighed.
Vores ydre verden er på vej igennem en forandring, hvor energien og klimaet ændrer sig. Jeg
oplever en sammenhæng, som spejles i vores indre energi-klima, der f.eks. kan mærkes som uro,
spændinger, stress, frygt og utryghed. Gamle vaner, mønstre og blokeringer bliver tydeligere, som
giver mulighed for frisættelse. Mange mennesker mærker behov for forandring og for at finde nye
veje og måder at udfolde potentialer og leve livet på.
Jeg introducerer og guider jer igennem forskellige øvelser, som foregår inde og ude, alt efter
vejret.
TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), afspændende øvelser, yinyoga, korte
meditationer, fri bevægelse/dans – liggende, siddende, stående og i bevægelse.
Øvelserne hjælper kroppen til naturligt at slippe og frisætte spændinger, så spontane rystelser og
fri bevægelse/dans kan opstå. Jeg guider en dybdeafspænding undervejs.
Musik og tromme vil indgå i nogle af øvelserne..
Ved at bevæge din krop nærværende i kontakt med det du mærker, hjælper du dine gamle
blokeringer og mønstre til at frisættes. Det sker herved naturligt, i det tempo du er klar til.
Samtidig åbnes der til din jordforbindelse, centrering og din livsenergi. En hjælp til at turde indre
forandring, og åbne for glæde og fred med dig selv.
Vi afslutter med kaffe/te + snacks, sammen med opsamling og evt. uddybende spørgsmål.
Sted: Saksvadvej 5, 8410 Rønde
Ny dato er på vej….
Mindfulness og energibevidshed i naturen
Fordybelses-dag
Aldersgruppe 50+
Vi er oprindeligt forbundet med naturen og søger derud, når vi har brug for pause, stilhed, væren, frihed, glæde og fred. Dybest set en længsel efter at være os selv, finde ro og være i kontakt med den vi virkelig er. I den tid vi lever i med store forandringer, søger mange mennesker dybere kontakt til det naturlige, det enkle og noget noget større….
På denne kursus-dag, får du mulighed for at fordybe dig i kontakten til dig selv igennem naturen. Det at være flere mennesker sammen, forstærker oplevelsen, samhørigheden og glæden i at dele energi. Igennem guidede kropslige nærværsøvelser, energiøvelser og meditationer, får du mulighed for at finde kontakt og jordforbindelse i naturen. Vi vil gå på opdagelse i naturens liv og den healing sker, i at forbinde dig og være lige nu. Herigennem opleve veje til indre fred med det der er.
Alt efter vejret vil dagen vil foregå mest ude på min store skønne naturgrund og i skoven/engen omkring med små søer, og også indendørs i nærværs-hytten. Jeg vil komme med korte oplæg, og vi vil sammen lave øvelser og meditationer. Vi vil arbejde med Meditation, Shamanisme, Yoga, Qigong, Frisættende bevægelse og Dybdeafspænding. Øvelserne giver inspiration og hjælp til dybere kontakt til din indre natur og den ydre. Du vil undervejs få stunder til at være alene i selvfordybelse i naturen.
Der vil blive en frokostpause. Medbring egen frokost og praktisk bevægelsestøj til inde og ude.
Jeg sørger for kaffe, te og snacks.
Dato: lørdag d. 20.september
Tid: Kl. 10.00-16.00
Pris: 1.000,-kr..-kr. pr. gang
Deltagerantal: max 7 personer
Tilmelding: Betaling på konto 8147 0001754483
Kvindecirkel i naturen
”Din sjæls udviklingsvej”
Aldersgruppe ca. 25-45år
Et kursusforløb i selvudvikling, selvindsigt og selvhealing –
igennem mindfulness, spiritualitet & kommunikation.
Selvudvikling er at finde ind til din sjæls udviklingsveje. Bevidstgøre og åbne ind til dine unikke kvaliteter og ressourcer, som du har med dig ind i det her liv, og opdage de muligheder du har for at folde dem ud på din rejse igennem livet.
Dybest set findes der kun kærlighedens vej eller frygtens vej. Du får her mulighed for at opdage, om du lever og handler ud fra frygt ? eller om det er hjertet/kærligheden, evt. kontakten til noget større, der guider dig ?
At finde ind til kærligheden til dig selv og derigennem kærligheden til dine nærmeste og til jorden.
Gruppens muligheder:
Der vil altid være genkendeligheder og spejlinger i en gruppe, igennem de oplevelser, mønstre, blokeringer vi har med os fra opvæksten, og den kultur og tid vi lever i. Igennem forskellige øvelser og udvekslinger, vil du hjælpe dig selv og de andre, igennem de spejlinger og genkendeligheder der kan være. Du vil arbejde med at acceptere og rumme dig selv, med det der er og sker i dig. Øve dig i at sige til og fra, og at være den du virkelig er, fra øjeblik til øjeblik, i gruppen.
Vi vil arbejde med forskellige øvelser ude i naturen og inde i hytten, i kontakten til jorden og universets liv. Blandede øvelser: Yoga, afspænding, energiøvelser, meditation, shamanisme og kommunikation. Øvelser i at slippe og transformere frygt, mønstre og vaner, som du ikke behøver mere, for at komme videre i det liv, du og din sjæl har brug for.
Jeg vil tage udgangspunkt i relevante emner for gruppen, fra gang til gang, som f.eks
.• Dine sjælelige kvaliteter og ressourcer
• Indre og ydre fred
• Energibevidsthed og healing
• Vores maskuline og feminine side
• Jordforbindelse i kontakten til naturen
• Find ind til din egen spiritualitet
• Forskellen på ego, sjæl og selvet
• Forskel på emotioner og følelser
• Spirituelle veje på jorden
• Kvindelig urkraft og naturlighed
• At håndtere svære overgangsperoider i livet
Redskaber: Jeg vil bruge en shamanistisk tromme, rasle, bolde og musik, som hjælp til dybere kontakt og healing.
2 grupper:
Gruppe 1: Datoer 2025 d. 23/11, 2026 d. 18/1, 10/5, 16/8
Gruppe 2: Datoer 2025 d. 28/9, 7/12, 2026 d. 15/3, 7/6, 13/9
Tid: KL 10.00-17.00
Sted: Saksvadvej 5, 8410 Rønde
Gruppestørrelse: max 7 deltagere
Pris : 1.100,-kr. pr. gang
Deltagere: Aldersgruppe ca. 25-45 år
Tilmelding: Betaling på konto 8147 0001754483
Underviser og kursusholder: Ida Hallas, Psykomotorisk Terapeut
www.idahallas.dk , idahallas@live.dk , tlf. 26179680
Medbring egen frokost, og praktisk bevægeligt tøj til inde og ude.
Jeg sørger for kaffe, te og snacks.