Vi lever i en tid med store forandringer, og mange oplever mere uro, stress og spændinger i kroppen. Kroppen har en naturlig evne til at regulere og frigive spændinger gennem bevægelse og rystelser. Men som mennesker har vi ofte lært at kontrollere og holde kroppens naturlige impulser tilbage. På denne workshop undersøger vi, hvad der sker, når du giver kroppen plads til at bevæge sig frit og naturligt.

TRE – kroppens naturlige rystelser

TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises – er en kropsbaseret metode udviklet af Dr. David Berceli, bl.a. ud fra tidligere viden og erfaringer om bioenergi (Alexander Lowen). Gennem en række enkle øvelser aktiveres kroppens naturlige rystelser, som kan hjælpe med at løsne muskulære spændinger og understøtte større ro og balance i nervesystemet.Du behøver ikke tale om eller genopleve tidligere oplevelser. Fokus er på kroppen, nærværet og det, du mærker her og nu.

Jeg guider dig gennem:

• Afspændende nærværsøvelser og yinyoga

• TRE – øvelser

• Fri bevægelse

• Liggende afspænding

• Musik og tromme vil indgå understøttende til bevægelserne

Du får mulighed for at mærke kroppen indefra, slippe spændinger og derved skabes der mere plads til jordforbindelse, centrering, frisættelse af din livsenergi.

Alt foregår med respekt for din krop og i det tempo, der føles rigtigt for dig, med de pauser du får brug for.

Du behøver ingen erfaring – kun lysten til at være nysgerrig på din krops indre og dig selv.

Vi afslutter med en fælles opsamling og spørgsmål over kaffe, te og lidt snacks.

Tilmeldingsfrist: d. 16.november på mail idahallas@live.dk eller mobil 26179680

Søndag d. 22. november 2026 kl. 13.00–16.30
Stjernesalen, Nedergade 40, Ebeltoft

Pris: 375,-kr. betales på Mobilepay 83280 ved tilmelding.

Velkommen til en eftermiddag i fordybelse, bevægelse og med plads til dig.