MINDFULNESS

Mindfulness

Redskaber til din hverdag, med fordybelse i nuet.

Igennem afspænding-yoga-energi-meditation, får du her mulighed for at øve dig i at være med det der er lige nu.
  • Træne at kunne adskille og rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser.
  • Forebygge og nedsætte stress.
  • Arbejde med fysiske og psykiske smerter, igennem Mindfulness.
  • Træne fokus og ressourcer.
  • Øget accept og bevidsthed
  • Styrke livsenergien

Jeg underviser og guider forskellige kropslige øvelser og meditation.

    • Øvelser som virker afspændende, nedsætter stress, giver energi, styrker din centrering, styrker jordforbindelsen og styrker din kraft.
    • Meditation som hjælper dig til at bevidstgøre og rumme det som er/sker inden i dig, i samspil med omgivelserne. Du vil opdage de tanker, følelser og projektioner som opstår og adskille dem fra dit inderste selv/din kerne.

 

At træne nærvær i en udviklings proces, giver mulighed for:

  • At finde hjem i dig selv.
  • At rumme og acceptere hele dig.
  • At fokusere og mærke hvad der er vigtigt lige nu, og om der skal forandring til.
  • At finde frihed, fred og glæde i dig selv og derved med omverden

 

Læs også artiklen Stress af med AFP Social.pdf fra Videnscenter for landbrug.